La méditation quotidienne réduirait l’anxiété et stimulerait la fonction cognitive en 8 semaines.
Une nouvelle étude de NYU a divisé les personnes qui n’avaient pas médité auparavant en deux groupes : l’un a fait 13 minutes de méditation guidée quotidienne et l’autre a écouté un podcast de 13 minutes. À quatre semaines, il n’y avait pas de différence significative entre les groupes, mais au bout de huit semaines, il a été remarqué que ceux qui faisaient de la méditation avaient une diminution significative de leur niveau d’anxiété, de l’humeur négative, de la fatigue et une amélioration de la mémoire et de l’attention.
Pour en savoir plus : https://globalwellnessinstitute.org/global-wellness-institute-blog/2020/04/21/wellness-evidence-study-stay-at-home-health/