En brouillant la frontière entre le travail et le non-travail, le télétravail fait en sorte que de nombreuses personnes ont maintenant du mal à définir la limite et une balance, primordial au bien-être mental. Dans la littérature universitaire (résumée dans un article récent publié dans la Harvard Business Review), trois choses sont jugées essentielles pour éviter l’épuisement en télétravail :
- Maintenez des limites entre les moments de travail et de non-travail (ex. : en remplaçant, par exemple, le trajet du matin par une marche).
- Fixez autant que possible des limites de temps de travail intentionnelles. Un horaire de 9 à 5 n’est peut-être pas réaliste lorsque l’on a des personnes à charge, mais des limites temporelles claires sont cruciales.
- Concentrez-vous sur votre travail le plus important (à valeur ajoutée) et non sur les tâches passe-temps. Il est essentiel de se libérer du temps non professionnel et du temps pour soi.
Pour en savoir plus : https://globalwellnessinstitute.org/global-wellness-institute-blog/2020/04/21/how-to-avoid-work-from-home-wfh-burnout/